Camminata: un valido alleato per forma e benessere

Ormai si è diffusa ampiamente la convinzione, sia fra medici che fra professionisti dell’attività fisica, che per dimagrire i metodi più efficaci siano quelli più sani e meno stressanti per il fisico. Infatti le famose diete “fai da tè” che si trovano nel web, piuttosto che l’attività fisica massacrante, magari svolta solo saltuariamente e alimentate più dai sensi di colpa che da un attivo amor proprio, non fanno altro che sviluppare e rinforzare nel fisico umano una sorta di ‘resistenza al dimagrimento’.

Ma allora cos’è che può farci raggiungere il tanto ambito benessere psico-fisico a cui tutti aspirano? Fra le tante proposte in fatto di schemi alimentari, diete, programmi sportivi e accortezze riguardo lo stile di vita, esiste un’attività da molti sottovalutata ma sempre più diffusa: la camminata. Infatti l’attività della camminata, all’aperto o in palestra, presenta solo benefici e aspetti positivi, soprattutto se svolta con regolarità e costanza. A differenza di questo tipo di movimento, la corsa presenta degli aspetti di maggior stress per il fisico, soprattutto per chi non è allenato e fisicamente prestante, oltre che in ottima salute.

Per chi non è abituato infatti la corsa può causare stress articolare, cardiaco e traumi a causa dell’impatto con il terreno, specialmente nei soggetti con sovraccarico ponderale. Fra gli aspetti di maggior beneficio, per chi cammina a ritmo sostenuto, c’è una produzione di endorfine da parte dell’organismo molto più alta rispetto alla situazione di riposo. Grazie a questi ormoni dagli effetti sorprendentemente piacevoli, il corpo e la mente entrano più facilmente in uno stato generale di positività, che genera atteggiamenti e pensieri ottimisti oltre che maggiore energia nell’affrontare la quotidianità.

Per chi se lo domandasse, è proprio da qui che deriva la piacevole sensazione di benessere che ci sorprende dopo l'attività sportiva. Anche l’allenamento fitness, eseguito grazie a una tipologia di stimolazione muscolare estremamente innovativa in abbinamento all’esercizio isometrico porta grandi risultati. È un’attività ideale per non vuole impiegare troppo tempo in palestra.